Mehrere Übungsübungen sind wirksame Möglichkeiten, um eine gesunde und gute Verfassung zu entwickeln, aber einige Übungen sind schwerwiegender oder es ist wahrscheinlicher, dass sie verletzt werden.In den letzten Jahren sind Fitness und Abschleife beliebt. Übung.
Lassen Sie einige leicht verletzte Übungen sowie Schutzmaßnahmen zusammenfassen, die durchgeführt werden müssen.
1. Fußball:
Fußball ist einer der verrücktesten und leidenschaftlichsten Wettbewerbe.Er wurde von seinem Gegner getreten und verletzt, vom Ball verletzt und so weiter.
2. Gymnastik:
Bei hoher Schwierigkeiten ist es schwierig, sich zu bewegen.
Drittens, schnelles oder langes Laufen: Langzeit:
Laufen ist die einfachste und häufigste Übung.Es ist also am besten, vor dem Laufen Kniegelads zu tragen.
Vier, Skifahren:
Die Sonne -Reflexion und Skifahren mit hohem Energieverbrauch im Schnee sind wichtige Herausforderungen für die Beurteilung der Athleten.
5. Basketball
Basketball zu spielen ist sehr häufig und leicht verletzt zu werden.
Fünf Sportarten, Basketball, Gymnastik, Laufen und Skifahren sind alle sehr einfach zu verursachen, wie z. B. Beulen und Kratzer.Menschen, die diese Bewegungen durchführen, werden empfohlen, sich aufzuwärmen, Knieschalter, Handgelenkwächter und andere Schutzausrüstung zu tragen.VorbereitenAbteilung für Pingchu -Netzwerkmanagement, Bezirk PingjiangDie qualitativ hochwertigen medizinischen Erkältungskompressen werden zur Verfügung gestellt.
6. Yoga:
Viele Frauen machen gerne Yoga.
Sieben, Gewichtsverlust:
Gewichtheben ist eine sehr gefährliche Bewegung.Es wird empfohlen, diese Übung zu tun, um dies unter Anleitung von Fachleuten zu tun.
8. Nachts Fahrrad fahren:
Nachts ist der Anblick nicht sehr gut.Und wenn die Fahrposition falsch ist oder die Straßenoberfläche nicht flach ist, kann dies zu einem zufälligen Fahren oder einer Unruhe führen.
Neun, schwimmen:
Eine falsche Schwimmhaltung oder keine ordnungsgemäßen Schwimmfähigkeiten kann Krämpfe, Schulterverletzungen oder Dehnen, Trinkwasser im Pool usw. verursachen, insbesondere in freier Wildbahn.Es wird empfohlen, im Schwimmbad zu schwimmen.
Wenn Sie im Allgemeinen keine Übung achten, werden Sie möglicherweise verletzt, aber es ist wahrscheinlicher, dass einige Bewegungen verletzt werden.Es wird empfohlen, die richtige Haltung während des Trainings aufrechtzuerhalten, übermäßige Kraft zu vermeiden und gute Schutzmaßnahmen zu ergreifen, die viele unnötige Schäden verringern können.
