1. Sie werden die Freigabe davon spüren.Regelmäßige körperliche Bewegung kann Ihre engen Nerven lindern.
2. Reduzieren Sie die Möglichkeit von Dickdarmkrebs.Eine mäßige Menge an täglicher Bewegung, wie z. B. eine Stunde oder eine halbe Stunde, kann die Wahrscheinlichkeit von Dickdarmkrebs um 46%verringern.
3. Ihre Knochen werden schwieriger.Wie Gewichtsübungen können die Knochen fester machen, was die Möglichkeit einer Osteoporose erheblich verringert.
4. Fett reduzieren.Natürlich können Sie das Gewicht durch Diät reduzieren, aber die meisten von Ihnen winsen Ihren Muskeln, nicht durch Fett.Power -Training kann verhindern, dass Sie Ihre Muskeln verlieren, während Sie schlank werden, und das Aerobic -Training ist der effektivste Weg, um Kalorien zu konsumieren.
5. Gewichtsverlust halten und nicht abprallen.Viele Menschen, die nach dem Gewichtsverlust nicht an körperlicher Bewegung teilnehmen, erholen sich in 1 bis 3 Jahren.Unter denjenigen, die Gewicht und Erholung verlieren, machen 95%der Menschen regelmäßig körperliche Bewegung.
6. Die Schlafsituation wird besser sein.Regelmäßig körperliche Bewegung durchführen, die Schlafzeit mit niedriger Welle wird verlängert, und der Schlaf in dieser Phase wird als die förderlichste für die Wiedererlangung von Müdigkeit angesehen.
7. Haben Sie eine ganze Reihe hervorragender Sportgeräte.Es gibt Grund, Sportler zu haben.
8. Die Möglichkeit von Erkältungen nimmt ab.Mäßige körperliche Bewegung kann die Funktion des Immunsystems verbessern.Menschen, die darauf bestehen, regelmäßig zu gehen, sind mehr als eine weniger als diejenigen, die auf dem Sofa faul sind.
9, Leben verlängern.
10. Sie werden sich mächtiger fühlen.Bewegung kann Kraft hinzufügen.Frauen mittleren Alters mit einem Gewicht von mehr als einem Jahr haben im täglichen Leben einen flotten und agilen Körper um 27%.
11. Es hilft, den Körper zu formen.Geeignete Fitnesspläne können Ihnen helfen, runde Hüften, starke und starke Arme und starke Beine zu erstellen.
12. Lendenschmerzen können erleichtert werden.Verbessert die Kraft von Taille und Bauch kann effektiv Taillenschmerzen verhindern.Darüber hinaus können diejenigen, die langfristig erschwingliche Taillenschmerzen haben, auch erleichtert werden, indem die Stärke der Lendenmuskulatur und der Bauchmuskulatur verstärkt wird.
13. verschiedene Reisemethoden.Wenn Sie bei guter Gesundheit sind, können Sie sogar fahren oder gehen.
14. Blutdruck reduzieren.Menschen, die auf körperlicher Bewegung bestehen, sind 30%niedriger als diejenigen, die nicht trainieren, um das Herz zu bedrohen.Bewegung kann Patienten mit Bluthochdruck helfen, den Blutdruck zu senken.
15. Sie werden das Sonnenlicht am Meer eher bevormunden.Physische Vertrauensleistung.
16. Helfen Sie der Gesundheit der Prostata.Prostata -Hyperplasie kann zu Prostata -Hypertrophie- und Harnwegserkrankungen führen.3 Stunden pro Woche kann die Wahrscheinlichkeit einer gutartigen Prostata -Hyperplasie verringern.
17. Reduzieren Sie die Möglichkeit von Diabetes.Ein starker Körper kann den Blutzucker und die Blutlipide reduzieren, wodurch die Wahrscheinlichkeit von nicht -insulin -abhängiger Diabetes stark verringert wird.Wenn Sie an Diabetes verfügen, kann eine ordnungsgemäße körperliche Bewegung dazu beitragen, den Zustand zu kontrollieren, wenn Sie von einem Arzt zugelassen werden.
18. Sie werden sicherer sein, ein guter Vater zu werden.Eine Studie von 87 Jahren des ersten Vaters zeigt, dass für einen Vater, dass Menschen, die sich mit körperlicher Bewegung befinden, selbstbewusster sind als diejenigen, die nicht trainieren.
19. Reduzieren Sie die Wahrscheinlichkeit von Brustkrebs!
20. das Gedächtnis verbessern.
21. Die Chance, einen Partner zu finden, hat zugenommen.Ein breiterer und gesunder sozialer Kreis im Fitnessstudio kann auf die andere Hälfte stoßen, die an Ihnen interessiert ist.
22. Reduzieren Sie die Wahrscheinlichkeit, an Herzerkrankungen zu leiden.
23. Die Symptome des vor -Menstruationssyndroms werden reduziert.Bewegung kann die Bauchdehnung, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und emotionale Spannungen reduzieren, die durch das Syndrom vor der Menstruation verursacht werden.Wenn Sie regelmäßig körperliche Bewegung durchführen können, treten diese Symptome möglicherweise nicht auf.
24. Beschäftigungsmöglichkeiten werden mehr betragen.Gesunde und schöne Menschen sind überall beliebt.
25. Die Arbeit kann besser sein.Die Ausdauer körperlicher Bewegung über eine lange Zeit erhöht Ihre körperliche Fitness, Konzentration und Energie.
26. Verbessern Sie das Gleichgewicht des Körpers.Wenn das Gleichgewicht des Körpers verbessert wird, können Sie Ihre Haltung stabilisieren, wodurch die Möglichkeit des Sturzes und der Frakturen aufgrund ungünstiger Beine und Füße stabilisiert werden.
27. Reduzieren Sie die Möglichkeit eines Schlaganfalls.
28. Ihre Stimmung verbessert sich unmittelbar nach dem Training.Eine große Anzahl von Studien hat gezeigt, dass Sie sich nach jeder Übung erfrischt fühlen, das heißt, die Leute nennen „Läufer’s High“.Aerobic Training und Krafttraining scheinen diese psychologische Zufriedenheit zu bieten.
29. Langfristig, das auf körperlicher Bewegung besteht, kann Ihnen Glück verleihen.Nach jeder Übung fühlen Sie sich glücklich und langfristig wird Ihre Psychologie gesünder.
30. Sie können mit den durch Verschiebungen verursachten Beschwerden besser fertig werden.Übungen können Ihnen helfen, die Beschwerden Ihres Körpers zu regulieren, einschließlich der durch Verschiebungen verursachten häufigen Schlafstörungen.
31. Beschleunigung des Stoffwechsels.Power Training kann Ihren Stoffwechsel fördern.Jedes Mal, wenn Ihr Körper 2 Pfund Muskeln hinzufügt, verbrauchen Sie jeden Tag 20 bis 30 kcal überschüssige Kalorien.Obwohl dies keine große Zahl ist, kann es ausreichen, um das Problem des zunehmenden Gewichts mit dem Alter zu vermeiden.
32. Helfen Sie, Geld zu sparen.Rettung von Medizin
33. Sparen Sie Ausgaben für das Unternehmen.Die Mitarbeiter, die die vom Unternehmen bereitgestellten Fitnesseinrichtungen voll ausnutzen, sind weniger häufig.Das Unternehmen kann viele Mittel sparen, indem sie die Mitarbeiter zum Ausübung ermutigen.
34. Sparen Sie Ausgaben für das Land.Vielleicht ist es nicht der Hauptinhalt in Ihrem Leben, die Verschuldung zu reduzieren, sondern langfristig auf körperlicher Bewegung zu bestehen, ist auch eine Manifestation des Patriotismus.Jedes Jahr kostet es 100 Milliarden Yuan Fonds, die durch Krankheiten verursacht werden, die durch Fettleibigkeit verursacht werden.
35. Genießen Sie mehr Spaß.
36. Neurologische Kopfschmerzen können erleichtert werden.Wenn eine Person mit chronischen neurologischen Kopfschmerzen körperliche Bewegung durchführt, werden Kopfschmerzen erleichtert
37. Cholesterin reduzieren.Bewegung kann das Lipoprotein -Cholesterin mit geringer Dichte verringern, das für den menschlichen Körper schädlich ist (eine Substanz, die Arteriosklerose verursacht).Bewegung kann das Lipoprotein -Cholesterinspiegel mit hoher Dichte verbessern, der für den menschlichen Körper von Vorteil ist.
38. Die statische Herzfrequenz verlangsamt sich.Während der regelmäßigen körperlichen Bewegung wird die Anzahl der Herzschläge pro Minute reduziert, aber die Bluttransfusion ist dieselbe wie zuvor, wodurch die Belastung des Herz -Kreislauf -Systems verringert wird.
39. Das Leben nach dem Ruhestand wird mehr Spaß machen.
40. Die akademische Leistung wird besser sein.Die aktiven Mädchen haben eine bessere Note und die Möglichkeit, Universität zu studieren.
41. Sie können mehr Spaß mit Bewegung genießen.
42. Es gibt mehr Möglichkeiten, sich mit Familienmitgliedern zu vereinen.Lassen Sie Ihre Familienmitglieder den Spaß beim Sport mit Ihnen genießen.
43. Wenn Sie mehr Vertrauen haben, werden Sie stark sein.Diejenigen, die sich an körperlicher Bewegung halten und Diätpläne festlegen, werden nach zehn Wochen das Vertrauen einer starken körperlichen Fitness erheblich verbessern.
44. Sie werden mehr Ausdauer haben.
45. Sie werden kreativer sein.Ihr kreatives Denken wird immer besser.
46. Sie haben eine bessere physische Kontrolle.
47. Während der Schwangerschaft wird es keine Beschwerden geben, und Sie werden energischer sein und besser aussehen als schwangere Frauen, die nicht trainieren.Der Power -Trainingsplan für schwangere Frauen kann dazu beitragen, Schmerzen in den Schultern und Rücken zu beseitigen.Besonders drei Monate nach der Schwangerschaft scheinen schwangere Frauen, die aerobe Bewegung durchführen, mehr Ausdauer zu sein als schwangere Frauen, die solche Übungen nicht durchführen.Darüber hinaus sind die Hüften, die Gesichtshaut und der Körper gesunder schwangerer Frauen schöner.
48. Haben Sie die Möglichkeit, eine neue Sprache zu lernen.Wiederholte, sekundäre, pectoralis, latissimus dorsi und Zielbereiche -Wenn Sie häufig das Fitnessstudio bevormunden oder Fitnessbücher haben, können Sie diese Fitnessbegriffe fließend schnell sprechen, was Freunde neidisch macht.
49. hat eine starke und aufrechte Haltung.Mit einem starken Bauch- und Rückenmuskeln werden Sie sich groß, aufrecht und genial fühlen, und Sie sitzen nicht vor dem Computer oder liegen in der Vergangenheit müde auf der Tastatur.
50. Wenn Sie ein Kind mit Asthma sind, kann Ihre Abhängigkeit von Drogen verringert werden.
51. Die Rechenleistung wird verbessert.
52. Ihre Gefühle werden höher steigen.Studien haben gezeigt, dass bei Patienten mit Depressionen, unabhängig davon, ob sie alt oder jung sind, körperliche Bewegung ihnen helfen kann, Depressionen zu heilen.Angesichts dieser 80 Studien haben die Menschen festgestellt, dass die Depression des Patienten nach 4 -wöchiger Bewegung des Patienten geschwächt zu haben scheint, aber in der 17. Woche wird die Depression des Patienten die größte verbessern.
53. In jedem heftigen Spiel ist es unwahrscheinlich, dass Sie verletzt werden.Starke und elastische Muskeln können Verletzungen vermeiden.
54. Sie werden sich jünger fühlen.Eine Studie zeigt, dass Frauen, die zweimal im Jahr darauf bestehen, ihre Stärke und die Knochendichte zu praktizieren, fast die Stärke und Knochendichte von Frauen von 15 bis 20 Jahren jünger sind.
55. Du siehst jünger aus.
56. Es ist nicht einfach, das Akupunkt -Syndrom des Handgelenksknochens zu entwickeln.Diese Symptome sind bei denen, die sich in sich wiederholenden Handlungen wie dem Typen usw. arbeiten, äußerst häufig vorkommen.
57. Sie können zu Hause mehr Dinge tun.Was Sie tun können, wird zunehmen.
58. Die Möglichkeit einer Stressfraktur ist noch kleiner.
59. Halten Sie Ihre Freunde mehr Kontakt.Gesund, optimistisch und Freunde werden immer mehr sein.
60. Das Verständnis der Dinge wird weiter vertieft.Haben Sie die Stimmung, all die schönen Dinge um Sie herum zu fühlen.
61. Finden Sie eine gute Möglichkeit zu entlüften.Sie werden niemanden wieder anschreien.
62. nicht mehr an Schlaflosigkeit leiden.Nach 12 Wochen aerobe Bewegung und Krafttraining berichteten die Probanden, dass sie schneller und länger als zuvor schliefen.Dies kann sein, dass sich Hormone verändert haben.
63. Bei einem Unfallunfall kann sich Ihr Körper schneller erholen.
64. Genießen Sie den Spaß, den Fitnessgeräte mitgebracht haben.
65. Werden Sie eine Person, die als Klassenkamerad viel Aufmerksamkeit erhalten hat.
66. Es ist nicht einfach, während der Jugend schwanger zu werden.Bei weiblichen Teenagern ist die Möglichkeit von Sportlern weniger schwanger als diejenigen, die nicht an körperlicher Bewegung teilnehmen.
67. Ich werde nicht so viel Zeit damit verschwenden, langweilige Fernsehsendungen zu sehen.
68. Nutzen Sie die Gelegenheit zum Einkaufen.Sie haben immer mehr Möglichkeiten, einige zu kaufen, wie z.
69. Halten Sie Ihre Fähigkeiten flexibel und agil.Tänen Sie jeden Tag Zeit, um Dehnungsübungen (wie Yoga usw.) zu machen, was dazu beiträgt, die Muskeln und Fähigkeiten zu entspannen.
70. Es wird effektiver sein, Dinge zu tun.
71. Das Tragen eines ärmellosen Hemdes sieht schöner aus.
72. Selbstvertrauen, das dem Rest Ihres Lebens zugute kommt.Das von 5 Kilometern oder 50 Push -ups erzielte Erfolgsgefühl bringt Sie dazu, Ihr Vertrauen zu treffen, um die wichtigsten Kunden zu treffen oder ein schönes Mädchen zu verabreden.
73. Entfernen Sie die Auswirkungen von vermindertem Gewichtsverlust und schwächender Immunfunktion.Studien haben gezeigt, dass Ernährung antibakterielle Zellen allein reduzieren kann, und das aerobe Training und das Krafttraining können die Mängel ausgleichen.
74. Er ist in einer Innenstadt und ist ruhig.Yoga, Bodhi und Stretching -Übungen können Ihnen helfen, Ihren Geist gut zu regulieren.Das Üben von tiefen Atem kann Ihnen auch helfen, Spannungen und Depressionen zu kontrollieren und zu regulieren.
75. Erleben Sie die Kraft der Einheit und Zusammenarbeit.Wenn Sie sich dem Fitnessteam anschließen, lernen Sie, wie Sie miteinander zusammenarbeiten.Dies wird Ihnen für das Leben zugute kommen.
76. Werden Sie ein Vorbild für Kinder zum Lernen.Stark Sie werden ein Modell für Kinder.
77. Die Möglichkeit einer gemeinsamen Verletzung wird reduziert.Starke Muskeln können Ihre Knochen und Gelenke stark unterstützen.
78. Beseitigen Sie den Schmerz von Krampfadern.Nachdem die venöse Wand gedehnt ist, kann das Blut in die Beine fließen.Bewegung hilft, Schwellungen und Schmerzen zu lindern, da die Beinmuskelkontraktion dazu führen kann, dass das Blut steigt.
79. Wenn Sie Fernsehsendungen oder Live -Sportwettbewerbe sehen, werden Sie diese Athleten mehr bewundern oder die Konkurrenz anfeuern.Sobald Sie mit der Ausübung Ihres Körpers beginnen, werden Sie verschiedene Sportwettbewerbe aus einer neuen Perspektive ansehen.
80. Es gibt mehr Hoffnung, Rauch aufzuhören.Diejenigen, die während der Raucherentwöhnung aktiv an körperlicher Bewegung teilnehmen, sind eher auf dem Rauchen aufgehört als diejenigen, die mit dem Rauchen aufhören, ohne an Bewegung teilzunehmen.Das Gewicht nahm während des Aufladungszeitraums zu, die die Hälfte des letzteren betrug.
81. Bewegung kann die Knochendichte erhöhen und eine gesundheitliche Grundlage für Ihr Alter bilden.Wenn Sie jung sind, können Sie körperliche Bewegung durchführen, um die Reserven von Mineralien in den Knochen zu sammeln, wodurch die Chancen auf Osteoporose verringert werden, die die Vorfahren leiden lassen.
82. Reduzieren Sie die durch Arthritis verursachten Schmerzen.
83. Personen Ballaktivitäten mit Enkelkindern.
84. Lernen Sie viel Wissen über Ihren Körper.
85. Haustiere erhalten auch Gesundheit.
86. Es hilft, die Fähigkeit der Kinder zu fördern, sich anzupassen.Sportkinder, die Sport lieben, befreien sich häufiger aus Enttäuschung und Widrigkeiten als von Kindern, die nicht gut sind, und Kinder, die bei guter Gesundheit sind, sind nicht sehr stressig.
87. Die Blutkapazität steigt.Das Anhalten an Training kann die flüssige Komponente im Blut erhöhen, so dass das Blut verdünnt werden kann, und die Möglichkeit einer Blutgefäßblockade, die die Lebensdauer der Gefahr verursacht.
88. Haben Sie mehr Zeit, Zeitungen und Zeitschriften zu lesen.Sie können Zeitungen auf dem Laufband und Massagestuhl lesen und lesen. Verstehen Sie es also nicht auf eine Weise?
89. Erweitern Sie den sozialen Bereich.Wenn Sie sich dem Fitness Club anschließen, werden Sie Menschen unterschiedlicher Alters und Berufe begegnen.
90. Gibt die Menopausal an.
91. erfolgreich im wissenschaftlichen Bereich.Mrs. Curie hat möglicherweise weder den Marathon noch den Ball geführt.Studien haben jedoch gezeigt, dass Mädchen, die am Team teilnehmen, an ihren naturwissenschaftlichen Noten besser sind als andere Klassenkameraden.
92. Die Geburt der Geburt.Frauen, die auf körperlicher Bewegung bestehen, sind ein drittes kürzer als andere schwangere Frauen.Dieser Beweis ist jedoch keine Schlussfolgerung.Die Wahrscheinlichkeit einer starken Frühgeburt von schwangeren Frauen ist gering, und ihre Babys werden nicht zu leicht sein und sie haben nach der Geburt selten eine geringe Laune.
93. Entdecken Sie ein gewisses Potenzial, das Sie bereits haben.
94. Mehr zu essen Ihr Gewicht steigt nicht.Wenn Sie pro Woche 2.000 Kalorien auf dem Laufband konsumieren, können Sie den frischen Pfirsichkuchen probieren oder mehr Obstkuchen essen.
95. Die Möglichkeit des Rauchens wird geringer sein.Unter den jungen Männern und Frauen im Alter von 12 bis 16 Jahren sind die meisten Kinder, die in ihrer sportlichen Zeit für Sport treiben, deutlich niedriger als diejenigen, die weniger Sport haben.
96. Gute Absichten können erfüllt werden.Körperliche Bewegung kann Ihnen ein Gefühl der Leistung bringen.
97. Die Möglichkeit einer Gallenblasenoperation wird reduziert.Neue Studien haben gezeigt, dass Frauen, die auf körperlicher Bewegung bestehen, ein Drittel der Möglichkeit einer Gallenblasenoperation sein müssen.Dieses Ergebnis bestätigte die Ergebnisse der gleichen Forschung, die zuvor durchgeführt worden war.Ärzte haben bereits gewusst, dass Fettleibigkeit die Gefahr von Gallensteinen erhöht, und jetzt kann der Lebensstil, den sich die Menschen nicht leisten können, lange zu sitzen, auch ein Faktor, der zu Gallensteinen führt.
98. Es funktioniert im Spiel besser.Persistenzübung kann Ihre Ausdauer und Flexibilität verbessern und es Ihnen ermöglichen, Ihre Gegner im Spiel zu besiegen.
99. Rückenoperation vermeiden.In einer Studie empfehlen Ärzte, dass Patienten mit Rückenerkrankungen, die eine Knochenmarkoperation durchführen, größtenteils vermieden werden, indem ein starker Krafttrainingsplan abgeschlossen wird.Nach 16 Wochen Training mussten nur 3 der 38 Patienten operiert werden.
100. Sie können das Leben besser genießen.So schöne Kleidung anziehen